‘Morir’ de risa contra el estrés
En el tráfico o en cualquier momento incómodo y frustrante, cantar a gritos, recitar un poema en tono guapachoso, contarse chistes, contar hasta “mil” o encontrarle a las personas forma de cosas para lograr una carcajada natural, pueden hacer una diferencia en el estado ánimo.
La risa autoprovocada y estar consciente de que el 90 por ciento de las cosas buenas o malas que se viven dependen de la actitud con la que se enfrenten son los secretos para estar felices, tranquilos y sobre todo saludables, según la teoría de la risoterapia.
De acuerdo con Alejandro Vergara Berra, director de la Facultad de Pedagogía de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UAPEP), bastan algunas carcajadas para evitar males como el estrés, que a su vez, provoca otro tipo de males al sistema nervioso.
La base de la risa sin límites como antídoto para males, reconoce el académico, puede considerarse como algo poco serio; sin embargo, está sustentado en conocimientos científicos sobre la segregación de químicos.
Al reír sin parar, explica el especialista, el organismo segrega sustancias llamadas endorfinas, que son de gran utilidad para lograr un equilibrio emocional, además, se genera un efecto de anestesia natural en el cuerpo, el cerebro despierta y bajan los niveles de cortisol, que es la hormona que genera el estrés.
“Hay una justificación científica del por qué reír, se segregan una serie de endorfinas que te producen beneficios muy importantes”, refirió Vergara Berra.
Además del proceso químico que enfrenta el cuerpo al carcajear, relajar las tensiones con la risoterapia implica que quien la lleve a cabo tanto de manera personal como para ayudar a otros tenga una buena autoestima y una visión de felicidad.
Al final, dijo el académico, la felicidad debe entenderse como el principal objetivo del ser humano en la vida y ésta se alcanza, entre muchas otras formas, al fijarse el cumplimiento de sueños con objetivos reales y no fantasiosos.
“Si tú te ríes y eres feliz te va a llegar un buen trabajo y bien remunerado que ames lo que estés haciendo, te va a llegar una pareja muy linda, muy inteligente, te van a llegar buenos amigos.
“Cuando estás feliz las cosas te llegan solas. El grave problema de la cultura occidental en la que estamos nosotros inmersos es que vivimos para tener cosas y necesitamos llenar un vacío”, dijo el académico.
Estadísticas
400 Músculos se mueven con la risa
350 Carcajadas llega a tener un niño al día
30 Carcajadas recomienda mínimo para los adultos
Del jajaja al jujuju
Reír con todas las vocales resulta benéfico para estimular los órganos del cuerpo:
– A: estimula riñones, intestinos, ovarios, matriz y la fluidez de la sangre
– E: el estómago e hígado
– I: cuello, laringe y esófago
– O: cerebro
– U: espalda, riñones y pulmones
Info: http://www.am.com.mx/leon/especiales/morir-de-risa-contra-el-estres-57802.html
